Close

Träningshelg för tjejer den 11-12 Maj

Missa inte vårens härligaste helg

Se till att boka vårens träningshelg för tjejer med fokus på välmående och hälsa den 11-12 Maj 2019. Vi kommer utöva yoga, funktionell träning samt löpning med tekniktips ute i vårgrönskan. Bastuflotte med bad i Mälaren. Inte heller att förglömma den underbara miljön samt mat i världsklass! Boka DIN plats på: annika@riddersviksgard.se

Allt detta ingår:

ALLT DETTA INGÅR:

Övernattning del i dubbelrum

Helpension

Alla träningspass

Bastuflotte med dopp i Mälaren

Välfylld goodiebag

Förmånliga priser på behandlingar

Pris 2750kr

Om du bor granne med Riddersviks och önskar sova i din egna säng så kan du boka utan övernattning. Då dras 500kr av på priset. Önskar du istället lite egen tid och vill ha ett rum för dig själv, så går det bra för 300kr extra.

Helgens instruktör

Riddersviks Gård är oerhört glada och stolta över att kunna presentera vår tränare Katarina Bivstedt. Katarina är utbildad mediyogalärare. Hon är även legitimerad sjukgymnast/fysioterapeut specialiserad inom smärta och smärtrehabilitering. Katarina arbetar som ungdomstränare i HSK friidrott och sedan många år som instruktör på SATS med olika klasser.

Unna dig något extra

Under helgen erbjuder vi 3 olika 30 minuters behandlingar i samarbete med Greenroom Spa & Massage.

1. 30minuter valfri klassisk massage tex rygg, nacke och axlar eller fötter och ben. 

2. 30minuter ansiktsbehandling med marina produkter från Thalion. 

3. 30minuter Greenrooms Totala Avslappning med mycket skalp och nackmassage. 

Special erbjudande: 350kr/behandling Bokas direkt via: info@greenroomspamassage.com Ps, Tiderna brukar gå åt fort så boka i tid.

Helgens schema:

Lördag

08.30   Välkomstsmörgås och energishot   

09.00   Presentation och Information om helgen 

09.30-11.00 Löpning med teknik-tips 

11.00-11.30 Paus med energipåfyllning och nyckelutlämning  

11.30-12.15 Styrka+ fys Grupp A   

11.30-12.15 Aktiv yoga Grupp B  

12.30-14.00  Lunch  

14.00-14.45 Styrka+ fys Grupp B  

14.00-14.45 Aktiv yoga Grupp A  

15.00-16.00 Bastuflotte Grupp A 

16.00-17.00 Bastuflotte Grupp B  

17.00-18.00 Meditation/medicinskyoga Grupp A  

18.15-19.15 Meditation/medicinskyoga Grupp B  

19.30   Tvårättersmiddag i Huvudbyggnaden  

Söndag  

7.30-8.30  Yoga 60min Grupp B  

8.30-….  Frukost Grupp B  

8.45-9.45  Yoga 60min Grupp A  

9.45-10.30  Frukost Grupp A  

10.30-11.30 Workshop med föranmälan 

*med reservation för ändringar